Здравствуйте, уважаемые ( Read more... )

Добрый день, уважаемые сообщники.

Я автор поста о похудении и недостатке сна.

Возник вопрос по оценке результата тренировок, буду благодарна за помощь.

( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

Приветствую всех любителей зож ( Read more... )

Я думала о том, как я стала такой закомплесованно - повернутой на теме ПП и внешнего вида. И я поняла, что сама создала эту ситуацию. Когда-то я была довольно полной барышней, абсолютно неспортивной, поедающей слоечки и не думающей особо о своем внешнем виде и о том, как же я выгляжу. Но однажды я встала на тропу похудения. И было бы замечательно, ( Read more... )

Друзья, вопрос вот такой - тренеру поставлена задача составить план питания и режима тренировок для максимально быстрого (но безопасного для здоровья!!!) похудения клиента(есессно, с сохранением мышц, как мы любим ( Read more... )

Автор: Олег Терн

Из всего спектра действий, которые называют «здоровым образом жизни», эффективными в отношении поддержания и укрепления здоровья (при надлежащем выполнении) можно назвать следующие:

• Двигательная активность
• Рациональное питание
• Избегание вредностей
• Рациональный режим
• Психологическая гармонизация

Небольшая предыстория.
Работу над своим телом я начинал с 1-го отжимания и 2-3-х приседаний в день утром и вечером. Потому как больше не мог. За первый год маниакальных тренировок и диет скинул 40 кг и приобрел очень красивое тело 185/75. В залы не хожу, не использую грузов. Только коврик и вес тела. Каждый день.
( Read more... )

Я уже полгода хожу в зал. И за это время увидел десятки огромных качков. Может потому что я сочетаю походы в зал с алкоголизмом, а может просто потому, что я психически нездоров в мою голову постоянно приходят какие-то безумные мысли. И связаны они с тем, что меня окружает. В данный момент, например, меня частенько окружают бодибилдеры, а поэтому ( Read more... )

Начинаем готовиться к новому челенджу, дорогие подписчики!

И тема ему будет - планка. Да, старая, добрая, всеми любимая планка.


( Read more... )